疲れた日に作りたい！和風TKG（卵かけご飯）

長時間の運転や運搬作業で疲れて果てた日は、ご飯を作る気力がおきない、、、そんなあなたに、夢中でかき込んでしまう【和風卵かけご飯】をご紹介！

材料

・ご飯
・卵 1個(黄身だけ)
・市販のアゴだし 適量
・青ネギ 適量
・大葉 2枚
・いりごま 一つまみ

調理時間

5分 （お米の炊飯時間は除く）

作り方

食が進む大葉のアレンジ法

①細かく刻んでふりかけ状に
②そのまま包んで食べてもさっぱり！
今日は細かく刻みました。包丁が面倒な方はちぎったり、キッチンバサミをご活用ください。

ご飯を用意

ご飯に関しては急激な血糖値の上昇を防ぐためにもち麦を炊いています。それにプチプチした食感もオススメです。もちろん白米でも冷凍でもレトルトでもOK！

材料を全てのせて完成！

実食

いただきます！